29/05/2019

Ep. 16 - Den autoimmune protokollen

0:00 43:55

29/05/2019

Ep. 16 - Den autoimmune protokollen

by Moderne Media

  • Show notes

Det er estimert at 500.000 nordmenn har en eller flere autoimmune sykdommer, det vil ca. 1 av 10. Til nå er det oppdaget over 100 forskjellige, og det oppdages stadig nye.


Selv fikk jeg min første diagnose tidlig i 20 årene, med en beskjed i den ene hånden om at dette var kronisk, og en resept i den andre hånde på sterk kortison. I dag er jeg snart 43 og symptomfri så lenge jeg spiser bra, hviler nok, sover nok og bruker eteriske oljer. En ting som har hjulpet meg mye er den autoimmune protokollen/AIP:


Den autoimmune protokollen (AIP) er en eliminasjonsdiett skreddersydd for mennesker med en autoimmunn lidelse, intoleranser og andre ubalanser. Den har sitt utspring fra Paleo, og er blitt finjustert for å kunne reparere en lekk tarmslimhinne, bli kvitt betennelsestilstander i kroppen og få kontroll på immunsystemet.



Ved hjelp av AIP vil man identifisere:


Årsaken til sykdommen

Avdekke næringsmangel

Ubalanser i tarmflora, og stress

Målet er å bli symptomfri



I denne episoden forteller jeg deg:


Mer om hva den autoimmune protokollen er

De fire fasene i AIP

Hvordan forberede deg

Eliminasjonsfasen

Reintrodusering

Fasen etter AIP

Hvordan finne balansen etter AIP

Hva som skiller AIP fra andre dietter


Du kan lese mer om den autoimmune protokollen på Lilalife.no under AIP

og her fra Dr. Sarah Ballantyne, PhD sin nettside om The Autoimmune Protocol


Her er noen spørsmål og svar ved AIP


Håper du liker episoden :) Jeg blir veldig glad for alle tilbakemeldinger og delinger fra deg.


Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life