16/12/2020

Viktigheten av styrketrening- særlig for eldre

0:00 00:28:15

16/12/2020

Viktigheten av styrketrening- særlig for eldre

by Moderne Media

  • Show notes
Ole Petter forteller om et kurs han er engasjert i som har mål å øke bevisstheten om styrketrening særlig rettet mot eldre. Styrketrening er like viktig for helsa som kondisjonstrening, allikevel er styrketrening en aktivitetsform som er lite brukt blant eldre til tross for at det reduserer risiko for skader ved fall og ivaretar viktige funksjoner for å fungere i hverdagen. Hva skjer egentlig med musklene etter hvert som vi blir eldre, og hvorfor er styrketrening så bra for muskler, skjelett, balanse og for å bedre sikkerheten ved fall? Du får høre tips til hva en kan gjøre og hvor mye en bør gjøre av innsats for at det skal ha god effekt.